怒りの感情をコントロール・アンガーマネージメント

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こんにちは、スロース店長の美智乃です。

最近ニュースをみているとなんだか物騒な事件が多いですね…。

怒りっぽい人が増えているのかな?…と考えていたら偶然「アンガーマネージメント」という言葉を知りました。

 

そもそも「怒り」とはどういう仕組みで生まれるのか?

興味が湧いて来たので「アンガーマネージメント」の漫画と入門書的な本を読んでみました。

漫画の内容は会社でプロジェクトチームのリーダーに選ばれた女性が「アンガーマネージメント」を学ぶことによって成長していくストーリーです。

私は漫画好きなので漫画で解説してくれる本があるとすごく有り難い!

すぐにカッとなる性格の主人公が「アンガーマネージメント」を取り入れるようになり、癖の強いメンバーと衝突しながらも良好な関係を築くようになります。

物語の途中で解説もあるので分かりやすいです。

 

自分の「怒り」の癖やポイントを把握しておくと良いとあったので、私も自分の怒りやすい事柄を思い浮かべてみると…

結構色々とありました…(´~`ヾ) トホホ

自分と向き合うのはなかなか辛い作業でもありますが、自分を客観的にみるいい機会になりました。

なるべく毎日おおらかな気持ちで過ごしていきたいものですね。

あと、カッとしたらまず6秒待てば怒りが治るそうな。

私は頭の中でおじゃる丸のモノマネ「おじゃ〜」をしたりして気を紛らわしております。

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うーむ、日々勉強です(^▽^)/

興味のある方はスロースのカウンターに置いておきますのでぜひ読んでみてください〜♪

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